A la rentrée, accordez-vous une pause sophrologique
Mercredi de 17h45 à 18h45
Le cours d’essai est gratuit sur réservation
TARIF : A la séance : 15 euros
Au carnet : 10 séances 120 euros (12 euros la séance)
Vimla
Sophrologue
Consultant en développement relationnel
Formateur – Superviseur
Tél : 06 66 93 41 78
vimla.lamara@gmail.com
Je vous invite venir expérimenter des outils simples et concrets, aidant à
cultiver le positif au quotidien, à trouver son équilibre personnel et à
augmenter son optimisme en tenant compte de son propre fonctionnement.
Quelques exemples de thèmes qui seront abordés en séance :
* Le schéma corporel, le corps dans la conscience, le corps comme réalité
vécue
* L’équilibre, la verticalité, l’ancrage,
* L’espace personnel
* Nos sens : la vue, l’ouïe, l’odorat, le toucher
* Reconnecter avec soi, ses ressources, ses capacités
* Les valeurs existentielles qui nous guident
* Les émotions, nos alliées
…
Les origines de la sophrologie
Le terme « sophrologie » est un néologisme formé à partir des racines grecques :
SOS (harmonie, équilibre), PHREN (esprit conscience) et LOGOS (discours,
langage).Créée dans les années 1960 par le Professeur Alfonso Caycedo,
neuropsychiatre, la sophrologie est inspirée de techniques orientales et occidentales.
Discipline qui a fait ses classes dans le département de la santé psychique,
obstétrique et dentaire pour se généraliser dans la santé, la Sophrologie connait
aujourd’hui un essor dans le domaine de la santé en entreprise en prévention des
Risques Psychosociaux et en qualité de vie au travail, ainsi que dans le domaine
du sport et de l’éducation.
Qu’est-ce que la sophrologie ? Quels sont ses bénéfices ?
Méthode à part entière, la sophrologie est une discipline psychocorporelle.
Elle s’appuie sur de la relaxation concentrative dynamique et statique, des
techniques de respiration consciente, de détentes, d’attention sans jugement
portée sur soi et sur les phénomènes de vie.
Par l’accueil des sensations, elle met le corps et la conscience en mouvement à
chaque instant et en fait une discipline de nature psychocorporelle et holistique.
Elle agit sur les structures physiologiques du bien-être pour un mieux-être en
activant l’endorphine, la sérotonine, la dopamine, l’épinéphrine, l’ocytocine et la
mélatonine qui agissent comme neuromédiateurs, et favorise l’autonomie de la
personne.
Elle redonne au bénéficiaire qui la pratique sa place de sujet dans le monde et
d’acteur de sa vie en favorisant l’accès à son corps de sensation et d’émotions. Il
apprend à se libérer de ses tensions physiques et psychiques et à se familiariser
avec ses manifestations internes. Il retrouve l’opportunité de développer ses
capacités, valeurs et qualités en lui permettant de devenir acteur de son mieux
être et en mobilisant ses potentialités de manière constante.
Le sujet apprend à voir les choses sous un autre angle, à prendre de la hauteur
dans une présence attentive sereine et bienveillante. Cette posture
sophrologique l’amène à être en mesure de considérer où de reconsidérer ses
besoins et de définir ses priorités en réponse à des perspectives plus justes en
adéquation au contexte de chaque instant.
La sophrologie développe des schémas de pensées structurants enclins à
mobiliser ses capacités, ses valeurs et son potentiel.
La démarche sophrologique est un processus de pleine présence qui demande un
entraînement pour parvenir à développer de nouveaux comportements
émotionnels et relationnels favorables à soi et à sa santé mais aussi aux
évènements et à l’environnement de manière autonome et durable.
La Sophrologie est une discipline existentielle qui apporte son concours à la
prévention et à l’équilibre de la santé.